Krąg Mężczyzn - Przemyśl (to)

i poczuj. 

Krąg Męski to przestrzeń którą współtworzy każdy z uczestniczących.

Nie ma lidera - jest ewentualnie mężczyzna trzymający krąg. 

Może być to rola którą obejmuje inny mężczyzna każdego miesiąca.

Na ten moment spotkania są planowane raz w miesiącu.      Oczywiście, częstotliwość spotkań może się zmienić. 

Każdy z nas bierze odpowiedzialność za to, co i jak wnosimy do kręgu i czym się dzielimy.

Czym się dzielimy? Zależy od tematu jaki wybierzemy, lub jaki się pojawi. 

Czasami decyduje o tym tak zwana 'mądrość kręgu', coś co pojawia się samoistnie, kiedy wychodzimy z miejsca szczerości i mówimy zwyczajnie od serca. 

Z czasem pojawia się w grupie większe zaufanie i poczucie bezpieczeństwa. Ile to zajmuje? Różnie. Nie ma reguły. Każdy z nas musi zdecydować, czego potrzebuje w danym momencie, żeby poczuć się bezpiecznie w grupie. Może pojawić się lęk, strach przed oceną, albo podzieleniem się czymś dla nas ważnym. Cokolwiek się pojawi, jest na to przestrzeń. Wielu z nas zostało uwarunkowanych na nieufność i rywalizację z innymi facetami. Niewielu na tworzenie głębszych relacji. 

Ale dla Ciebie może być to coś innego. Może będzie to miejsce gdzie przełamiesz swój introwertyzm, sposób na głębszy kontakt z samym sobą albo antidotum na chandrę. Zastanowienie się nad tym jakim mężczyzną jestes. Jakim chcesz być? 

Oczywiście, każdy z nas jest inny. Dla jednych zabranie głosu w grupie to gratka, dla innych wyzwanie mrożące krew w żyłach.

Nie ważne czy coś powiesz i  czy masz coś do powiedzenia. Wystarczy, że powiesz jak masz na imię. Ważne, że jesteś i dajesz to co jest jedną z najcenniejszych rzeczy jaką posiadasz: Twoja uwagę.

Zastanów się - jak często jesteś w grupie, w której czujesz się słuchany? Nie musisz udawać twardziela, być duszą towarzystwa czy klaunem klasowym lub jakąkolwiek rolę nauczyłeś się odgrywać.

Umawiamy się, że nikt Ci nie przerywa kiedy mówisz, nie żartuje, nie nabija się z tego czym się dzielisz. Nie udziela uwag i porad. Chyba, że otwarcie prosisz o wsparcie, lub zwyczajnie chcesz usłyszeć jak widzą to inni.  Nie bawimy się więc w ratowników i wujków 'Dobra rada'. Uczymy się wspólnie głębokiego słuchania. Sercem. 

Kiedy i gdzie

Na ten moment spotykamy się w ostatnią Środę miesiąca w Domu Ukraińskim w Przemyślu. 

Spotkania są niedopłatne. Mile widziana darowizna za korzystanie z sali. Jak masz 20zł to super. Jak możesz dać więcej, to też super. 

Grupa - max 12 osób. Wieksza ilość to już tłum. 

Prosimy o kontakt i zapytanie czy są miejsca. 

Możliwość współpracy

Jesteśmy otwarci na wydarzenia mające na celu łączenie mężczyzn z różnych środowisk. 

Warsztaty, spotkania etc.  

Prędzej czy później pojawią się oferty. 

Spotkania wsparcia

Ważne - Krąg Męski to nie to samo co terapia. Jeżeli czujesz, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego poszukaj fachowca. 

Obawiam się, że to czym podzielę się na Kręgu wyjdzie poza spotkanie. 

Jedną z zasad Kręgu na którą muszą zgodzić się uczestnicy jest pofuność. Czyli nie rozmawiamy o tym z innymi którzy nie byli na spotkaniu. 

Każdy z nas musi zadać sobie pytanie, na ile ważne jest moje słowo, kiedy zgadzam się na przestrzeganie zasad uczestnictwa w Kręgu. 

Jestem mistrzem udzielania porad. Wiem, że wielu mężczyzn może skorzystać na tym. Czy mogę pomagać innym w Kręgu?

Jedną z zasad Kręgu jest nieudzielanie porad, jeżeli nikt Cię o to nie prosi. 

Często sam fakt, że ktoś podzielił się jakimś problemem, może być dla tej osoby początkiem drogi do jego rozwiązania. Udzielając rady w momencie kiedy nie jesteś o to proszony, na jakimś poziomie zakładasz, że druga osoba nie jest w stanie ogarnąć tematu sama. Więc wychodzisz z miejsca niewiary w możliwości drugiego mężczyzny. 

Jeżeli czujesz potrzebę nauczania innych, dzielenia się swoją wiedzą na jakikolwiek temat - zapraszamy do stworzenie oddzielnego wydarzenia. 

Mężczyzna odpowiedzialny za trzymanie Kręgu może Ci przypomnieć o tej zasadzie na wypadek gdyby zdarzyło Ci się o niej zapomnieć. 

Mam problem, potrzebuję porady lub wsparcia. 

Zastanów się jaka jest Twoja intencja. Czy masz ochotę ponarzekać czy faktycznie potrzebujesz wsparcie. Jeżeli tak, to bądź szczery w temacie czego potrzegujesz. Pamiętaj, że nie ma gwarancji, że ktoś oferuje Ci gotowe rozwiązanie, ale Krąg Cię wysłucha. Być może lepszym rozwiązaniem będzie dla Ciebie rozmowa z terapeutą. 

Czy krąg ma charakter religijny? Czy będziemy się modlić?

Ten krąg ma charakter świecki. Nie oferujemy przestrzeni na modlitwę. 

Czasem zaczynamy od krótkiej praktyki uważności (mindfulness). 

Jestem typem samotnika i introwertyka.  Czy odnajdę się na grupie?

Odpowiedz sobie na pytanie:

Co jest dla mnie bardziej wartościowe:

A) to co już znam i czuję się w tym komfortowo?

B) sprawdzenie, co znajduje się poza moją strefą komfortu? 

(obarczone ryzykiem  stworzenie głebszej i bardziej autentycznej relacji z innymi mężczyznami; grozi pojawieniem się zjawiska nazywanym : przyjaźnią ) 

Być może jest w Tobie zwyczajna ciekawość na doświadczenie przestrzeni w której mężczyźni mogą chociaż na moment zdjąć maski które noszą na codzień. 

Przyjrzyj się mężczyznom dookoła Ciebie. Jakie masz z nimi relacje. Być może są one dla ciebie wystarczająca, a być może dalej szukasz swojego 'plemienia', swojej 'wioski'. Niektórzy z nas stają się 'samotymi wilkami' bo takie wzorce przekazał nam ojciec.

Podobno wiele skarbów znajduje się za tym czego strzeże nasz lęk. 

Skąd mam wiedzieć, czy krąg to coś dla mnie? Jak mam się zachować?

Wielu mężczyzn chce i potrzebuje być częścią grupy, ale często nie wiedzą jak to zrobić, albo zakopali w sobie głęboko potrzebe przynależności do grupy. Jeżeli chodzi o zachowanie - zapraszamy do uważności i słuchania. Zapraszamy do przeczytania 'Zasad Kręgu' i 'Czego się spodziewać' 

Często zadawane pytania: 

Kto pyta, ten ma co robić... Jeżeli nigdy nie uczestniczyłeś w męskim kręgu, pewnie masz pytania. Kilka z nich poniżej.

Zawsze możesz wysłać mejla żeby o coś zapytać. 

- wszystko czym dzielimy się w Kręgu jest poufne

- zapraszamy do uważności i autentyczności - bardzo często kiedy jesteśmy 

  w grupie pojawiają się w nas napięcia które ukrywamy pod maską lub 

  konkretnym  zachowaniem

- branie odpowiedzialności za to co mówimy i jak wyrażamy nasze uczucia i

   potrzeby

- każdy z nas współtworzy Krąg - nie ma lidera; jesteśmy równi

- gdy masz przedmiot do mówienia, możesz mówić, możesz milczeć, 

   możesz śpiewać. To jest Twój czas, czas uwagi dla Ciebie. Pamiętaj, że

   inni mężczyźni oferują Ci swoją uwagę. Warto to uszanować. 

- nie udzielaj rad i nie pouczaj

- jeżeli potrzebujesz czegoś, powiedz to, poproś, zapytaj  wiedząc, że nie ma

  gwarancji, że to otrzymasz 

- umysł będzie planował co powiedzieć. Spróbuj wyjść ponad to, a mówić z

   tu i teraz.

- jeśli wyczujesz, że mówisz z planu to zrób meeeega długą pauzę i zobacz

   co się pojawi.

- mów bardzo wolno. Zwolnij o połowę, a potem jeszcze o połowę.

- to jak wyrażamy się o innych jest świadectwem o nas samych

- trzeźwi i bez używek 

- jeśli kiedykolwiek siedziałeś ze Starszymi, wiesz że oni nigdy nie mówią w

  pośpiechu. Dlaczego? Ponieważ słowa raz wypowiedzianego, nie da się

  cofnąć

- co jest powiedziane w Kręgu, pozostaje w Kręgu

- dbamy o czas swojej wypowiedzi, by i inni mogli się wypowiedzieć

- jeżeli musisz oceniać, oceniaj wypowiedź, nie osobę 

ZASADY KRĘGU 

Czego się spodziewać? Jak przebiega spotkanie w Kręgu?

Mężczyzna odpowiedzialny za trzymanie Kręgu ogarnia przestrzeganie zasad i czas.  

Sugerowany przebieg:

- siedzimy w kręgu

- telefony w trybie samolotowym

- przypomnienie zasad Kręgu

- na początku chwila ciszy na 'wylądowanie', kontakt z samym sobą

- 'check in' - mówienie bez potrzeby imponowania, natomiast odwoływanie się to tego co czuje i co jest we mnie żywe

- emocje - każdy bierze odpowiedzialność za to co czuje i jak to wyraża

- staramy się mówić 'Ja' zamiast 'My' czy 'Ludzie'

- jeżeli nie wiesz co powiedzieć, wystarczy Twoje imię

- temat lub tematy na spotkanie - mogą być z kapelusza - czyli piszemy na karteczkach to o czym chcemy porozmawiać, wrzucamy do kapelusza i losujemy

- możemy używać tzw 'gadającego patyka' lub innego przedmiotu; ten kto go trzyma otrzymuje uwagę Kręgu; kiedy skończy przekazuje przedmiot dalej

- spotkanie może też odbywać się bez 'gadającego patyka'; mówisz kiedy czujesz, słuchasz kiedy ktoś mówi

- zakończenie - chwila ciszy

Z czasem Krąg tworzy swoją kulturę i zasady bycia razem

Co dalej?

Jeżeli czujesz, że to Krąg Męski to coś dla Ciebie, daj znać używając formularza poniżej. 

Jeżeli masz jakieś pytania - pytaj. 

Jeżeli to nie dla Ciebie, może znasz mężczyznę który byłby zainteresowany.

Przekaż info dalej.  

Krąg Męski to przestrzeń wsparcia dla mężczyzn, gdzie dzielimy się doświadczeniami, rozwijamy się i odnajdujemy siłę w społeczności.

Kontakt

kontakt@kragmeski-przemysl.pl

Dom Ukraiński

ul. T. Kościuszki 5

Przemyśl

A website created in the WebWave ai website builder